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La preparazione fisica del calciatore

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2 INDICE INTRODUZIONE 5 CAPITOLO 1 SCIENZA E TEORIA DELL’ALLENAMENTO 1.1 Concetti generali e definizioni 10 1.2 La capacità di prestazione sportiva 12 1.3 Lo sviluppo della capacità di prestazione sportiva 13 1.4 I principi dell’allenamento sportivo 18 1.5 Organizzazione dell’allenamento 21 1.6 Considerazioni finali 23 CAPITOLO 2 CONCETTI GENERICI SULL’ALLENAMENTO DEL CALCIATORE 2.1 Il ruolo del preparatore atletico 24 2.2 La condizione e l’allenamento generico del calciatore 25 2.3 L’ articolazione dei cicli annuali di allenamento nel calcio 26 2.4 Analisi e approfondimento sulla periodizzazione 27 dell’allenamento 2.5 Considerazioni finali 36 CAPITOLO 3 ALLENARE LA RESISTENZA NEL CALCIATORE 3.1 Definizione e concetto di resistenza 37 3.2 La resistenza per il calciatore 43 3 3.3 Test per la valutazione della resistenza 47 3.4 Metodi dell’ allenamento della resistenza 60 3.5 Considerazioni finali 65 CAPITOLO 4 ALLENARE LA FORZA NEL CALCIATORE 4.1 Definizione e concetto di forza 67 4.2 La forza per il calciatore 69 4.3 Test per la valutazione della forza 71 4.4 Metodi dell’allenamento della forza 77 4.5 Considerazioni finali 98 CAPITOLO 5 ALLENARE LA VELOCITA’ NEL CALCIATORE 5.1 Definizione e concetto di velocità 99 5.2 La velocità per il calciatore 101 5.3 I test per la valutazione della velocità 104 5.4 Metodi dell’allenamento della velocità 110 5.5 Considerazioni finali 115 CAPITOLO 6 ALLENARE LA FLESSIBILITA’ NEL CALCIATORE 6.1 Definizione e concetto di flessibilità 118 6.2 La flessibilità per il calciatore 121 6.3 I test per la valutazione della flessibilità 125 6.4 Metodi dell’allenamento della flessibilità 129 4 6.5 Considerazioni finali 138 CAPITOLO 7 APPLICAZIONI PRATICHE NELLA PREPARAZIONE PRECAMPIONATO 7.1 Introduzione 140 7.2 Preparazione precampionato dell’ AC prato 141 7.3 Il metodo Zeman 153 7.4 Considerazioni finali 157 CONCLUSIONI 158 BIBLIOGRAFIA 162 SITOGRAFIA 164
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La preparazione fisica del calciatore

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Informazioni tesi

  Autore: Pasquale D'antonio
  Tipo: Laurea liv.I
  Anno: 2013-14
  Università: Università degli studi di Napoli "Parthenope"
  Facoltà: Scienze Motorie
  Corso: Scienze Motorie e del Benessere
  Relatore: Domenico Tafuri
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 166

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Parole chiave

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scienze motorie
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