Androide e Ginoide, quanto incide la diversa distribuzione del grasso corporeo nella progettazione di un allenamento

Laurea liv.I

Facoltà: Scienze Motorie

Autore: Angelo Pancaro Contatta »

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1 SOMMARIO Scopo della tesi ............................................................... 2 Introduzione ................................................................... 3 1. Il sovrappeso e l’obesità ........................................... 3 1.1 I lipidi ..................................................................... 7 1.2 Il tessuto adiposo .................................................... 10 1.3 L’indice di massa corporea ........................................ 19 2. I biotipi costituzionali ................................................ 25 2.1 Biotipo costituzionale ginoide ....................................29 2.2 Biotipo costituzionale androide .................................. 38 2.3 Come determinare il proprio biotipo............................48 2.4 Perché il tessuto adiposo si accumula differentemente nel biotipo androide e ginoide .............................................. 52 3. Allenamento ............................................................ 55 3.1 Composizione di una tabella di allenamento ................. 62 3.2 Allenamento androide ..............................................68 3.3 Allenamento ginoide ................................................ 77 Conclusioni .................................................................... 86 Bibliografia .....................................................................88

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