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Attività fisica e salute: binomio inscindibile. ''Camminare'' uno sport alla portata di tutti.

Informazioni tesi

Scienze dello sport e del fitness: aspetti fisiologici, nutrizionali e farmacologici
  Autore: Annalisa Santachiara
  Tipo: Tesi di Master
Master in
Anno: 2008
Docente/Relatore: Pierluigi Pompei
Istituito da: Università degli Studi di Camerino
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 79

L'evidenza scientifica parla chiaro:svolgere una regolare attività fisica di moderata intensità è parte indispensabile di uno stile di vita sano,con notevoli benefici sulla salute generale della persona oltre a notevoli vantaggi economico-sociali.
Per gli "ipocinetici" è necessario cominciare con l'abbandono di abitudini sbagliate,per poi continuare con uno sport adatto a tutti,"il walking" nelle sue varianti funzionali:camminata lenta,veloce,con potenziamento,in salita,fitwalking,nordic-walking,fitwalking cross.Tutti possono camminare,ognuno in modo diverso a seconda delle possibilità e delle aspettative sugli effetti...basta l'attrezzatura giusta e l'alimentazione corretta per una vita attiva

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3 Lo sport ha molto da dare all’individuo e alla società, a condizione che si imponga una rinnovata cultura dell’attività sportiva e il modello perseguito sia quello dello “sport per tutti” che può rivelarsi un potente strumento di benessere e di sviluppo per l’intera società. INTRODUZIONE : I risultati di un’indagine condotta nel 2003 su 16.000 persone negli allora 15 paesi della UE (circa 1000 per paese) danno alcune indicazioni sul problema dell’attività fisica. Un preoccupante 57.4% degli intervistati non aveva compiuto esercizio fisico intenso negli ultimi 7 giorni e il 40.8% non aveva svolto attività fisica nemmeno moderata. La ricerca conferma l’inarrestabile tendenza della società all’automazione e all’immobilità e identifica i gruppi a rischio. L’attività fisica varia notevolmente da una fascia di età all’altra:l’80% degli anziani non riferisce di alcun esercizio fisico nella settimana precedente,mentre la proporzione scende al 43% nei giovani fra i 15 e i 25 anni. Più sorprendente è la differenza fra i sessi.La mancanza di attilità fisica nella settimana precedente riguarda un uomo su due e due donne su tre. Questi dati sono confermati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (Oms), che affermano che,in Europa una persona su cinque non svolge alcuna forma di attività fisica e almeno i 2/3 degli adulti

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Parole chiave

alimentazione per uno stile di vita attivo
benefici dell'attività fisica
camminare
camminata
cattive abitudini
effetti del cammino sull'organismo
ipocinesi
paradosso dei masai
quanta attività fisica è necessaria
sana alimentazione per tutti
scuse per muoversi
sport alla portata di tutti
walking

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