Mindfulness: rassegna sistematica sull'efficacia clinica

3 INTRODUZIONE Intendo iniziare la mia tesi dando una breve descrizione del percorso che mi ha portato a scegliere quest’argomento da una parte così affascinante, ma al contempo così ancora poco conosciuto e consolidato, tuttora in fase emergente e bisognoso di ulteriori sperimentazioni. Poco prima di iniziare il corso di laurea specialistica incominciai una percorso di ricerca spirituale in cui entrai a contatto con la filosofia orientale, con le pratiche esoteriche, con la medicina alternativa ed in particolare con la meditazione. Iniziai a frequentare svariati ambienti, a leggere numerosi libri e soprattutto a sperimentare in prima persona diversi tipi di meditazione. La cosa mi entusiasmava molto e soprattutto mi affascinava pensare a queste pratiche, che le persone di allora avevano sviluppato per contrastare la sofferenza fisica e psicologica e che sebbene ai nostri giorni esistano ormai terapie efficaci e sperimentalmente testate, (quali farmacoterapie, psicoterapie, cure supportate dall’uso di sofisticati e innovativi macchinari ad alta precisione), l’uso della meditazione è tuttora tenuto in grande considerazione ed una fetta sempre crescente della popolazione mondiale ne ricorre alla pratica. Tale constatazione mi portò a due riflessioni: la prima era che probabilmente le terapie sviluppate dalla scienza moderna non sono sufficientemente efficaci nel contrastare le molteplici sofferenze a cui l’uomo è da sempre sottoposto, ma questo mi sembrava già alquanto palese. La seconda era che le pratiche meditative potrebbero non essere solamente pratiche religiose o usanze sviluppate da determinati gruppi etnici ormai superate, ma che forse vi è alla base una reale efficacia. Forse davvero gli studiosi e i saggi di tanto tempo fa, avendo a lungo esaminato la sofferenza umana coi mezzi a loro disposizione, svilupparono, per contrastarle, delle tecniche tuttora valide poiché basate su principi generalizzabili. Queste mie riflessioni le riprenderò più avanti. Ora vorrei spendere qualche parola per meglio spiegare a cosa ci si riferisce parlando di meditazione.