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Efficacia e gradimento di allenamenti basati su small-sided games e sprint ripetuti nel calcio amatoriale

Informazioni tesi

  Autore: Simone Pagnottoni
  Tipo: Laurea liv.I
  Anno: 2017-18
  Università: Università degli Studi dell'Insubria
  Facoltà: Scienze Motorie
  Corso: Scienze delle attività motorie e sportive
  Relatore: Fabrizio Mannoni
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 54

Il calcio è lo sport più popolare al mondo, con 400 milioni di giocatori e 4 milioni di praticanti a livello amatoriale in Italia.
Le prestazioni calcistiche dipendono da diversi fattori che includono quelli tecnici, tattici, psicologici e fisici. Questo sport è caratterizzato da azioni ad alta intensità, intervallate da periodi di recupero o bassa intensità, che richiedono elevate abilità nella presa di decisione, nella capacità di ripetere sprint (“Repeated sprint Ability” o RSA), abilità tecniche, alta capacità aerobica, forza e potenza.
Negli ultimi anni si è cercato di riprodurre le richieste tecniche e fisiche dei match, utilizzando situazioni con la palla, simili a quelle presenti in partita.
Gli “small-sided games” (SSGs) sono situazioni di gioco modificate, praticate su campi di dimensioni ridotte, spesso utilizzando regole adattate, con un numero ridotto di giocatori rispetto alle tradizionali partite di calcio. Al giorno d’oggi, tali esercitazioni sono diventate molto diffuse nei programmi di allenamento, perché permettono di ottenere contemporaneamente miglioramenti della condizione fisica e degli aspetti tecnico-tattici dei calciatori.
La capacità di effettuare una varietà di movimenti esplosivi e ad alta velocità, è stata indicata come un fattore d’impatto significativo sulla prestazione calcistica ed un valido indicatore della performance fisica espressa durante le partite dei giocatori di calcio professionisti.
Sembra che, quando posti a confronto con partite regolamentari, gli small-sided games possano essere di un’intensità insufficiente per stimolare le richieste di alta intensità e sprint ripetuti del gioco.
Per tale motivazione, questa ricerca si è occupata di proporre strategie di allenamento che risultino non solo motivanti, ma ancor più efficaci, grazie all’alternanza di SSGs e sprint ripetuti (“repeated-sprint training”, RST).

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10 2. Smal l -Si de d G ame s Ne gli ultimi a nni l’inte re sse e l’a pplic a z ione ve rso me todi di a lle na me nto più spe c ific i, c he riproduc a no le ric hie ste te c nic he e fisic he de i ma tc h c ompe titivi, sono dive nta ti più e vide nti (Owe n, e t a l., 2012) (Owe n, e t a l., 2011) (De lla l, e t a l., 2010) (Köklü, e t a l., 2012) e le me todologie di a lle na me nto ne l c a lc io si sono e volute ve rso mode lli più inte gra ti, utiliz z a ndo situa z ioni c on pa lla simili a que lle c he si ve rific a no in pa rtita (B uc hhe it, e t a l., 2017). Que sto tipo di a pproc c io è tipic o di un mode llo de finito c ome “ Pe riodiz z a z ione T a ttic a ” (De lga do, 2012) , il qua le potre bbe ra ggiunge re c a ric hi di la voro tra mite l’utiliz z o di a ttività de nomina te “ Sma ll side d ga me s” (gioc hi a c a mpo ridotto). Gli sma ll side d ga me s (SSGs), a nc he de tti “ skill-ba se d c onditioning ga me s” (Ga bbe tt, 2006) o “ ga me -ba se d tra ining” (Ga bbe tt, e t a l., 2009), sono gioc hi modific a ti pra tic a ti su c a mpi di dime nsioni ridotte , spe sso utiliz z a ndo re gole a da tta te , c on un nume ro ridotto di gioc a tori rispe tto a lle tra diz iona li pa rtite di c a lc io (Hill-Ha a s, e t a l., 2011). Gli SSGs sono e se rc ita z ioni te c nic he pre se nta te sotto forma di pa rtite opportuna me nte modific a te da gli a lle na tori e /o pre pa ra tori a tle tic i in ba se a l c onte sto di a lle na me nto spe c ific o de llo sport pra tic a to (C le me nte , e t a l., 2012). T a li va ria z ioni ve ngono e ffe ttua te pe r se mplific a re e pre se rva re le c a ra tte ristic he spe c ific he de gli sport di squa dra (T a n, e t a l., 2011). E ssi de riva no, origina ria me nte , da lle pa rtite c he si svolge va no pe r stra da , dove i ba mbini, sponta ne a me nte , a da tta va no la tipologia de lle pa rtite , riduc e ndo le dime nsioni de l c a mpo, il nume ro de i gioc a tori impe gna ti e c a mbia ndo, di solito, a nc he le re gole di gioc o (Hill-Ha a s, e t a l., 2011). Se bbe ne la pra tic a di moda lità informa li di SSGs c ostituisc a un’usa nz a tipic a ne i pa rc hi, ne lle stra de e ne lle spia gge , ne lle squa dre è sta to struttura to un a pproc c io siste ma tic o a ll’a lle na me nto c on SSGs (Austra lia Footba ll Fe de ra tion, 2010). Al giorno d’oggi sono quindi ric onosc iuti globa lme nte i molte plic i be ne fic i prodotti da gli SSGs (Aguia r, e t a l., 2012) in qua nto ta li e se rc ita z ioni, e se guite sotto forma di pa rtite limita ndo gli spa z i di gioc o, il nume ro de i c a lc ia tori e le re gole di gioc o, sono

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