La società che si muove

La definizione più completa è quella che ritiene il movimento una tra le più importanti funzioni organiche dell'uomo. La vita dell'uomo si manifesta attraverso il movimento. Il nostro movimento è costante in tutte le mansioni della giornata, anche durante il sonno e quando proviamo a non muoverci, si muovono per noi il cuore ed il nostro apparato respiratorio.
Il movimento regola il benessere e la qualità della vita dell'uomo, in quanto il nostro corpo è fatto per muoversi. Infatti, un buon equilibrio tra attività mentale ed attività fisica è una condizione essenziale per il benessere individuale. Dal punto di vista statistico, circa due terzi degli italiani conducono una vita sedentaria e molte problematiche che interessano gli adulti e gli anziani oggi dipendono dalla ipocinesi o carenza di movimento.
Muoversi fa bene a mente e corpo, in maniera costante e può avere effetti positivi specifici:
-sull'umore e sulle capacità intellettive
-sulle ossa, combatte l'osteoporosi e tarda l'invecchiamento
-sulle articolazioni, mantenendo vive ginocchia, gomiti, caviglie, spalle e anche
-curano e prevengono l'artrite. Sul cuore negli individui attivi diminuisce il rischio di infarto e tutto l'apparato cardiocircolatorio funziona meglio.
-cura e previene l'ipertensione, tenendo la tonicità muscolare in un buono stato fisiologico.
-aumenta il colesterolo buono, ediminuisce il quello cattivo
-prevenire il diabete mellito.
Il fatto di sentirci in buona forma fisica, attivi e dunque pieni di vita contribuisce alla crescita della fiducia nei nostri mezzi e dunque della nostra autostima. Chi fa sport con piacere attraverso la “motivazione intrinseca”, quasi sempre è allegro e disponibile all'interazione con gli altri.
Queste considerazioni inducono a considerare il movimento come una vera e propria medicina naturale, che previene molte situazioni di malessere e produce benefici anche a livello psichico. Viene a crearsi una stretta relazione tra corpo e movimento: il movimento, favorisce il corpo ed il corpo utilizzato come mezzo di movimento.