Metodologia generale dell'insegnamento della Breakdance

La Breakdance è una disciplina caratterizzata da numerosissimi elementi tecnici basati essenzialmente sulla coordinazione.
Dedicare molto tempo allo sviluppo delle capacità coordinative diventa quindi fondamentale per comprendere e attuare con precisione i movimenti tecnici che vengono insegnati.
Inoltre una buona coordinazione generale permette di controllare totalmente un movimento e perciò di non disperdere energie inutilmente, migliorando quindi anche le capacità condizionali dell'atleta.
Sebbene il momento ottimale per lo sviluppo delle singole componenti delle capacità coordinative si manifesti in momenti molto diversi, in generale si può affermare che tali capacità presentino la loro maggiore spinta di sviluppo dal settimo anno di età fino all'entrata della pubertà. Si tratta dello stesso periodo nel quale, secondo Bringmann (1973) si osserva una rapida maturazione del sistema nervoso centrale (SNC). Parallelamente si realizza un incremento della funzionalità del senso della vista e dell'udito, migliorando quindi l'elaborazione delle informazioni, facilitando l'addestramento di abilità motorie complesse.
Le capacità coordinative calano più o meno rapidamente non solo con l'età ma anche in relazione al livello di attività e di allenamento che viene fatto.
Le capacità coordinative sono suddivise generalmente in varie componenti parziali: capacità di equilibrio, capacità di orientamento spaziale e temporale, capacità di differenziazione motoria, capacità di ritmo, capacità di reazione, capacità di trasformazione (adattamento) e capacità di combinazione motoria (o coordinazione segmentaria).
Anche nel Breaking, come in ogni sport, ognuno di questi aspetti è utile a formare adeguatamente un atleta e nessuno di questi aspetti può essere tralasciato.
Allo stesso modo alcune delle componenti parziali sopra elencate sono da sviluppare in modo più mirato e approfondito perché assumono, date le caratteristiche della Breakdance, una rilevanza particolare.
Tra le varie componenti parziali la capacità di ritmo, di equilibrio e di combinazione motoria svolgono un ruolo decisivo.
La capacità di ritmo e la sua importanza nella Breakdance è stata ampiamente descritta nel primo capitolo.
Per capacità di equilibrio, invece, si intende quella capacità che permette di tenere in stato di equilibrio tutto il corpo, di mantenere tale stato o di recuperarlo durante o dopo ampi spostamenti del corpo stesso.
Il Breaking è composto da vari elementi tecnici di diversa natura. I toprocks e i footworks non necessitano di una elevata capacità di equilibrio dato che i primi sono passi che vengono eseguiti in piedi, e i secondi sono passi che invece vengono eseguiti a terra ma con entrambi gli arti spesso a contatto col terreno e ciò facilità molto il mantenimento dell'equilibrio.
Nei freezes e nelle powermoves al contrario l'equilibrio risulta sollecitato in modo notevole perché tutti i passi che rientrano in queste due categorie sono composti da posizioni statiche (freezes) o dinamiche (powermoves) mantenute o eseguite solamente con l'appoggio degli arti superiori o della testa che sostengono tutto il corpo. Il controllo del corpo deve essere quindi impeccabile affinché i movimenti vengano eseguiti in sicurezza e correttamente. [...]