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Performance sportiva e mental training

Estratto della Tesi di Daniele Tuzi

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13 Il passo successivo è rispondere da soli a tali domande; e chi può, meglio di lui, visto che è l’atleta e solo l’atleta che può darsi la risposta giusta? Gli altri possono solo aiutarlo. Imparando a parlare con se stessi a cogliere i segnali che il corpo ci invia impareremo a modulare, controllare, innescare o amplificare le proprie capacità individuali. L’esempio migliore per creare un’idea più chiara è questo: devo allenarmi ma, mi pongo tutte quelle domande; in base alle condizioni che sento, devo trasformare quelle sensazioni in qualcosa di reale seguendo questo schema preso ovviamente come un esempio: Come mi sento? Bene. Sono abbastanza competitivo? Si. Posso amplificare l’allenamento? Si oggi è il momento giusto. Così creiamo nella mente che lo fa in maniera automatica uno schema che poi servirà da sola, uno schema del tipo: Sto bene? Do il massimo. Semplice. Oppure sto male sforzandomi di pensare a capire i segnali del corpo? Mi alleno meno intensamente, ho bisogno di più riposo, devo mangiare qualcosa in più, ho fatto troppo tardi ieri, sto facendo troppi stravizzi. In pratica proprio come dopo anni di calcoli sappiamo che 2+2 fa 4 senza pensarci più, oppure leggiamo e studiamo cercando di comprendere ed il tutto avviene in automatico, lo stesso processo di allenamento mentale descritto finora segue la stessa via per un atleta. Ora come abbiamo accennato prima è essenziale capire che respirare mentre si pensa ad eseguire l’allenamento o mentre si deve eseguire la performance massima è importante, per creare, innescare il maccanismo di concentrazione, di connessione con il corpo, di visualizzazione di noi stessi che eseguiamo un gesto atletico sovraumano.   Bandura A. Self-efficacy: Toward a Unifing Theory of Behavior al Change, in 'Psychological Review', 84, 1977, 191-215.
Estratto dalla tesi: Performance sportiva e mental training

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Performance sportiva e mental training

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Informazioni tesi

  Autore: Daniele Tuzi
  Tipo: Tesi di Laurea Magistrale
  Anno: 2012-13
  Università: Università degli Studi di Cassino
  Facoltà: Scienze della Comunicazione
  Corso: Teorie della Comunicazione
  Relatore: Pierluigi Diotaiuti
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 83

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Parole chiave

sport
psicologia applicata
illusione reale
reale illusione
allenamento mentale dello sport
automanipolazione fisico psichica

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