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Efficacia e gradimento di allenamenti basati su small-sided games e sprint ripetuti nel calcio amatoriale

Estratto della Tesi di Simone Pagnottoni

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8 (Owe n, e t a l., 2012), se bbe ne gli sprint ra ppre se ntino sola me nte il 2-3% de lla dista nz a tota le c ope rta in un ma tc h, e ssi sono c ruc ia li pe r il posse sso de lla pa lla , pe r se gna re una re te o pe r impe dire a gli a vve rsa ri di re a liz z a rne (C a sta gna , e t a l., 2003). Oltre a lle a bilità te c nic he , le fa c oltà fisic he c ome una supe riore c a pa c ità a e robic a (C ha ma ri, e t a l., 2005), la forz a musc ola re e la pote nz a (W isløff, e t a l., 2004), l’a bilità di ripe te re sprint (o “ R SA” , “ R e pe a te d-Sprint Ability” ) (B ishop, e t a l., 2011) (Spe nc e r, e t a l., 2005) e la re siste nz a spe c ific a de l c a lc io (B a ngsbo, 1994) sono a ltre tta nto importa nti. L a re siste nz a spe c ific a de l c a lc io (“ soc c e r-spe c ific e ndura nc e ” ) (B a ngsbo, 1994), misura ta tra mite gli “ Yo-yo inte rmitte nt re c ove ry te st” (YYIR T ), si è sc ope rto e sse re c orre la ta a lla qua ntità di a ttività a d a lta inte nsità svolte dura nte la pa rtita (Krustrup, e t a l., 2003). T a li te st, sono se nsibili a gli stimoli indotti da ll’a lle na me nto e de c isivi ne l disc rimina re tra i gioc a tori di a lto live llo e que lli di mode ra te a bilità (B a ngsbo, e t a l., 2008). L a c a pa c ità di ripe te re que sti sforz i a d a lta inte nsità e di ridotta dura ta , se guiti da bre vi te mpi di re c upe ro, è sta ta de finita c ome “ R e pe a te d Sprint Ability” , la qua le è sta ta dimostra ta e sse re un e le me nto utile pe r pote r pre dire le pre sta z ioni fisic he offe rte in pa rtita da gioc a tori profe ssionisti (R a mpinini, e t a l., 2007). Anc he le qua lità di ve loc ità e pote nz a sono e sse nz ia li pe r e sse re pe rforma nti ne l gioc o de l c a lc io di a lto live llo (Arna son, e t a l., 2004) (Fa ude , e t a l., 2012) (L a go-Pe ña s, e t a l., 2011) . c onside ra ndo c he le ve loc ità di pic c o ra ggiunte da i c a lc ia tori dura nte le pa rtite sono vic ine a i 32 km/h. (R a mpinini, e t a l., 2007) (R a mpinini, e t a l., 2007). L e ric hie ste fisiologic he de l c a lc io sono dunque c omple sse . T a le c omple ssità è pa rz ia lme nte una c onse gue nz a de lla na tura de lla tipologia di e se rc iz i e ffe ttua ti. L a ric hie sta di fre que nti c a mbi, sia ne lla ve loc ità (a d e se mpio: c a mmina re , c orre re a ba ssa o a lta inte nsità , e ffe ttua re uno sprint) c he di dire z ione de l movime nto, re ndono il profilo di que st’a ttività inte rmitte nte . Gli e se rc iz i inte rmitte nti a ssoc ia ti a ll’a lle na me nto c a lc istic o ne c e ssita no sia de l c ontributo de l siste ma a e robic o, c he di que llo a na e robic o. Di c onse gue nz a , i progra mmi di a lle na me nto proposti a i gioc a tori dovra nno inc lude re
Estratto dalla tesi: Efficacia e gradimento di allenamenti basati su small-sided games e sprint ripetuti nel calcio amatoriale

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Efficacia e gradimento di allenamenti basati su small-sided games e sprint ripetuti nel calcio amatoriale

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Informazioni tesi

  Autore: Simone Pagnottoni
  Tipo: Laurea liv.I
  Anno: 2017-18
  Università: Università degli Studi dell'Insubria
  Facoltà: Scienze Motorie
  Corso: Scienze delle attività motorie e sportive
  Relatore: Fabrizio Mannoni
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 54

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