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La forza rapida: aspetti anatomo-fisiologici e metodologie di allenamento specifiche per il calciatore moderno

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5 1.3 Analisi prestativa del calciatore Per capire a fondo di cosa ha bisogno un calciatore, è necessario eseguire una analisi accurata della prestazione, cercare un “modello prestativo”, che possa fornirci dei valori di riferimento, su cui basare poi gli allenamenti. Analizzando quindi l’aspetto qualitativo e quantitativo della prestazione del calciatore, è possibile menzionare che: a) La distanza coperta dal calciatore, durante la gara, è strettamente legata al suo ruolo. RUOLO Distanza media percorsa Difensori 7759 metri Centrocampisti 9805 metri Attaccanti 8397 metri Dai dati offerti da Reilly e Thomas, nella tabella sopra riportata, possiamo notare che i difensori percorrono una distanza media significativamente inferiore a quella degli attaccanti e dei centrocampisti; inoltre, della distanza totale coperta dai centrocampisti, il 37,5% viene percorso a ritmo lento, il 22,8 % a ritmo medio, il 20,6% a velocità sub- massimale, il 10,7% in sprint, e l’8,4% all’indietro; il valore medio rilevato sul numero totale di salti è di circa 20,4, molto simile a quello fatto registrare dagli attaccanti (19,6), e molto più alto di quello riscontrato nei centrocampisti (11,1); i difensori quindi saltano più frequentemente, e scattano in minor misura rispetto a centrocampisti ed attaccanti. La distanza percorsa in possesso di palla è maggiore negli attaccanti (1,99%) e minore nei difensori (1,32%). b) Le frequenze cardiache che raggiungono i calciatori durante la gara variano da 125 b/min a 200 b/min per gli attaccanti, per una durata che va da 12 secondi ai 2 minuti; per difensori e centrocampisti la frequenza cardiaca prevalente si aggira tra i 150 b/min ed i 170 b/min; infine, le frequenze cardiache più alte
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La forza rapida: aspetti anatomo-fisiologici e metodologie di allenamento specifiche per il calciatore moderno

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Informazioni tesi

  Autore: Marco Ricciari
  Tipo: Laurea liv.I
  Anno: 2016-17
  Università: Università degli Studi di Catania
  Facoltà: Scienze Motorie
  Corso: Scienze delle attività motorie e sportive
  Relatore: Mario Pulvirenti
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 36

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Parole chiave

calcio
fibre muscolari
pliometria
forza rapida
calciatore
forza esplosiva
fibre bianche
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