Ruolo degli arti inferiori

Il mantenimento dell’equilibrio in posizione eretta e le reazioni posturali automatiche, dipende molto da quello che è il corretto funzionamento degli arti inferiori, e infatti secondo alcuni studiosi, le reazioni posturali automatiche seguono tre strategie quali:

• Strategia dell'anca, essa si attua nel controllo posturale su superfici strette o in movimento;
• Strategia del passo, si verifica quando viene applicata una forza di squilibrio improvvisa e quindi si richiede di allungare il pacco (come quando si inciampa).

I muscoli fondamentali per il controllo del centro di gravità in posizione eretta sono:
• Anteriormente: i muscoli addominali, quadricipite femorale e il tibiale anteriore;
• Posteriormente: i muscoli paravertebrali, i glutei, gli ischiocrurali e il gastrocnemio.

Una riduzione del tono dei muscoli dell’arto inferiori, associati ad una ridotta mobilità articolare, ne limita il reclutamento delle strategie dell’anca e del passo, e quindi è sempre necessario rinforzare e riequilibrare tale regione anatomica.

Il rinforzo dei glutei è importante per il mantenimento della posizione eretta sia in condizioni statiche che dinamiche e il corretto funzionamento dei muscoli e delle articolazioni che vanno dal piede al bacino, sono importanti per poter garantire al nostro corpo un corretto equilibrio posturale.

La scelta della posizione di partenza dipende da quelle che sono le reali capacità del soggetto che deve aver acquisito un buon controllo segmentario della parte superiore del corpo, con maggiore riferimento alla regione lombare, dorsale e del bacino, e un corretto assetto dei rapporti delle articolazioni della caviglia e del ginocchio.