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Androide e Ginoide, quanto incide la diversa distribuzione del grasso corporeo nella progettazione di un allenamento

Perché il tessuto adiposo si accumula differentemente nel biotipo androide e ginoide

Un potente ruolo nella differente distribuzione di grasso nei due biotipi sarebbe svolto dagli ormoni sessuali che svolgono un'azione di controllo nella distribuzione di questi materiali.

L'enzima responsabile dell'accumulo di lipidi all'interno delle cellule adipose è la lipasi lipoproteica (lipoproteinlipasi LPL) presente sia nel sesso maschile che in quello femminile e in parte controllato proprio dagli ormoni sessuali. Questi ormoni (estrogeni per la parte inferiore e testosterone per la parte superiore), infatti, tendono a far aumentare l'attività delle LPL in determinati distretti corporei e, proprio nelle zone dove l'attività delle LPL risulta maggiore, vi sarà un maggiore accumulo di grasso (23).

Nella donna l'attività della LPL risulta maggiore nella zona gluteo – femorale rispetto a quella addominale. Gli estrogeni e il progesterone sembrano la causa dell'aumentata attività di questo enzima in questa zona; inoltre questi ormoni, maggiormente secreti dai soggetti con costituzione ginoide, tendono ad aumentare sia il volume (ipertrofia) che il numero (iperplasia) delle cellule adipose proprio della parte inferiore del corpo.

Il testosterone, ormone tipicamente maschile (androgeno) tende a ridurre il numero e il volume delle cellule adipose (ormone lipolitico) e mantenere una muscolatura più sviluppata e, insieme all'estradiolo, avrebbe una maggiore azione lipolitica nella regione addominale.

Il cortisolo, invece, aumenta il volume (ipertrofia) degli adipociti nella parte alta del corpo, soprattutto nella zona viscerale addominale in modo che possa essere usato per reagire alle situazioni di stress con l'attacco o la fuga (21).

Comunque sia, nonostante l'appartenenza ad uno dei due biotipi costituzionali, la distribuzione del grasso corporeo in entrambi i sessi varia a seconda dei vari periodi della vita: nei bambini di ambo i sessi la distribuzione del tessuto adiposo non presenta grandi differenze e il grasso sottocutaneo risulta essere maggiore rispetto a quello viscerale. Dopo la fase prepuberale (12 anni circa), invece, nei maschi solitamente tende ad aumentare il tessuto adiposo viscerale in quanto questi sono più tendenti ad acquisire la costituzione androide; in età adulta, infatti, il tessuto adiposo viscerale sarà maggiore nell'uomo che nella donna, mentre, viceversa, il tessuto adiposo sottocutaneo risulterà maggiore nella donna piuttosto che nell'uomo. Il tessuto adiposo totale risulta invece essere maggiore nelle donne rispetto agli uomini.

Con l'aumentare dell'età, comunque, gli uomini, che già presentavano una maggiore quota di tessuto adiposo viscerale, tenderanno ad aumentare maggiormente i valori di grasso in questa zona e a diminuire quello sottocutaneo. Le donne, che invece avevano percentuali di tessuto adiposo viscerale basse fino ai 30 anni circa, tenderanno ad aumentarle dopo tale età ed in particolar modo dopo la menopausa a causa di un'alterazione della concentrazione degli ormoni sessuali associati alla menopausa stessa.

Comunque sia, l'accumulo di grasso a livello addominale viscerale nelle donne può anche essere causato da abitudini e stili di vita scorretti; infatti, il fumo di sigaretta, l'elevato consumo di alcool e di cibo spazzatura o un'alimentazione irregolare con lunghi periodi di digiuno o con un eccessivo consumo di carboidrati e grassi animali, può far crescere esponenzialmente i depositi di tessuto adiposo addominale viscerale, ma un altro importante fattore è lo stress che è responsabile della massiccia produzione di cortisolo da parte delle ghiandole surrenali (9)(10).

Questo brano è tratto dalla tesi:

Androide e Ginoide, quanto incide la diversa distribuzione del grasso corporeo nella progettazione di un allenamento

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Informazioni tesi

  Autore: Angelo Pancaro
  Tipo: Laurea liv.I
  Anno: 2012-13
  Università: Università degli Studi di Perugia
  Facoltà: Scienze Motorie
  Corso: Scienze delle attività motorie e sportive
  Relatore: Rita Romani
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 93

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