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Allenamento muscolare adattato ai somatotipi

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Allenamento muscolare adattato ai somatotipi Angelo Pancaro 5 1. INTRODUZIONE Qualunque sia la zona del mondo di provenienza, qualunque lingua egli parli, a qua- lunque sesso appartenga, alto, basso, magro, grasso, bello, brutto, ci si trova sempre di fronte allo stesso essere: l‟uomo. Nonostante il modello sia unico, in esso sono presen- ti differenti etnie, ognuna delle quali offre una serie di differenti sfumature che confe- riscono ad ogni singolo soggetto la sua unicità. In effetti il corpo umano presenta diverse caratteristiche antropometriche, più esatta- mente indicate come fenotipo, che variano da individuo a individuo e che sono in gran parte determinate geneticamente, anche se sono influenzate in maniera altamente si- gnificativa da fattori ambientali come la dieta e l‟esercizio fisico. L‟esercizio fisico si propone di determinare modifiche dell‟aspetto corporeo di uno specifico soggetto, intervenendo sulla sua parte decisamente più modificabile: il suo tessuto muscolare, parte che, insieme al sistema scheletrico e al tessuto adiposo, confe- risce ad ognuno la propria caratteristica forma. Dei tre costituenti che danno la caratteristica forma a ciascun individuo, il tessuto os- seo, il tessuto adiposo e il tessuto muscolare, il primo è immodificabile, o almeno lo è in misura talmente ridotta da non essere neanche preso in considerazione, per cui può essere trascurato; il secondo è notevolmente modificabile, ma intervenire su di esso per determinarne un aumento provoca delle problematiche tanto a livello estetico quanto a livello salutare, per cui non sarà sicuramente questo il fattore sul quale inter- venire ma, piuttosto, da eliminare o, meglio, ridurre; infine, il terzo è un elemento de- cisamente modificabile, forse in misura leggermente inferiore rispetto a quello del tes- suto adiposo, ma comunque in modo così importante da determinare un significativo modellamento dell‟estetica del corpo umano e, soprattutto, in modo da determinare una modificazione positiva. L‟incremento della massa muscolare, proprio per gli effetti benefici che apporta all‟organismo, rappresenta la pratica più utilizzata in palestra per rendere il proprio corpo più sano, nonché più apprezzabile a livello estetico. Ciò a patto che tale incre-
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Allenamento muscolare adattato ai somatotipi

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Informazioni tesi

  Autore: Angelo Pancaro
  Tipo: Laurea liv.II (specialistica)
  Anno: 2015-16
  Università: Università degli Studi di Perugia
  Facoltà: Scuola Universitaria Interfacoltà in Scienze Motorie
  Corso: Scienze e tecnica dello sport
  Relatore: Guglielmo Sorci
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 108

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