La tesi del giorno

Spinning e allenamento aerobico

Lo Spinning è un'attività aerobica indoor praticata su bici stazionarie (spin bike) e volta, principalmente, ad aumentare la resistenza cardiovascolare. Caratterizzato da un allenamento aerobico nel quale si combinano diversi ritmi di pedalata e varie intensità di carico, lo spinning permette di bruciare fino a 800 kcal in un'ora. Con l'aiuto della musica, questa attività viene praticata simulando sulla bike un percorso vero e proprio fatto di salite, discese, buche e pianure: con il cambiare del percorso cambia anche il ritmo della musica e la ''resistenza'' della bicicletta. Celestino Breccione Mattucci nella tesi Allenamento di resistenza: Spinning - Spinbike affronta lo spinning dal punto di vista teorico (i principi e le origini), pratico (posizioni ed andature) e patologico (soggetti c.d a rischio).

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