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Risposte fisiologiche nel Tabata Training: confronto tra versione originale e variante fitness

Esercizio

Analizzando i grafici possiamo definire i due protocolli di lavoro ad elevato impegno metabolico, come osservabile dai maggiori valori di produzione di anidride carbonica rispetto al consumo di ossigeno, riflettenti un rapporto di scambio respiratorio (RER) superiore all’unità, in entrambe le sessioni di esercizio.
Nonostante la mancanza di differenze statisticamente significative tra le due sessioni, il consumo di ossigeno nel tabata fitness mostra una tendenza ad essere maggiore rispetto al cicloergometro, in seguito al maggior numero di gruppi muscolari coinvolti nell’esercizio.
L’andamento del consumo di ossigeno durante le sessioni, mostra un andamento parabolico, nel quale si evidenziano gli intervalli di 1 minuto di recupero tra ogni serie di Tabata. In particolare, nella sessione fitness, si apprezzano picchi di valori più alti durante l’esecuzione di esercizi a più intenso impegno metabolico (burpees).
La produzione di anidride carbonica (VCO2) è sovrapponibile nei primi due tabata per entrambi i protocolli di lavoro: dal grafico si può evincere come la VCO2 raggiunga valori relativamente più alti per il cicloergometro nel tabata pre-esaurimento, per quanto esse non raggiungano significatività statistica.
Il tabata fitness risulta essere maggiormente tollerato dai soggetti: infatti l’esercizio è stato protratto per più tempo rispetto al tabata al cicloergometro.
L’esaurimento è stato raggiunto in media al venticinquesimo minuto di lavoro per il fitness : 5,4 +- 1,2 tabata, contro 2,7 +- 1,7 tabata per la prova al cicloergometro. Infatti, in media i soggetti al cicloergometro non sono riusciti a ricoprire più di dieci minuti di attività.

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Informazioni tesi

  Autore: Giulia Pagliaccia
  Tipo: Laurea II ciclo (magistrale o specialistica)
  Anno: 2013-14
  Università: Università degli Studi di Roma "Foro Italico"
  Facoltà: Scienze Motorie
  Corso: AMPA Attività Motoria Preventiva ed Adattata
  Relatore: Massimo Sacchetti
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 37

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scienze motorie
fisiologia
esercizio fisico
metodologia dell'allenamento
interval training
tabata
hiit
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