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La forza rapida: aspetti anatomo-fisiologici e metodologie di allenamento specifiche per il calciatore moderno

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3 Capitolo 1 La forza rapida e la prestazione del calciatore moderno 1.1 Introduzione Dal punto di vista biomeccanico, il calciatore è un atleta atipico, che si differenzia da molti altri atleti (come i velocisti puri, i mezzofondisti, ecc.) poiché l’attività che esso svolge, lo porta a dover compiere svariati gesti motori, come il controllo di palla, il cambio di direzione durante la corsa, il salto, il contrasto, spesso ad elevate velocità, e mantenendo allo stesso tempo un perfetto equilibrio. Anche dal punto di vista fisiologico il calciatore viene considerato un atleta atipico, in quanto la natura aciclica dello sforzo richiesto nella sua prestazione, prevede stimoli intermittenti, massimali, di breve o lunga durata, variabili, con impegno più o meno marcato dei vari meccanismi energetici. Ma quali sono effettivamente le capacità atletiche richieste durante una partita? Una delle capacità condizionali più importanti per il calciatore è senz’altro la “forza rapida”, seguita dalla “resistenza alla forza rapida”. Questi due argomenti verranno approfonditi durante la mia tesi sia da un punto di vista anatomo-fisiologico, per capire da cosa dipendano queste capacità, sia dal punto di vista dell’allenamento, per capire come migliorarle e come renderle determinanti nel lungo periodo. 1.2 Definizione e classificazioni La “forza rapida o veloce” rappresenta la capacità che ha il sistema neuromuscolare di vincere delle resistenze esterne attraverso una elevata velocità di esecuzione; Essa può essere suddivisa in: a) Forza esplosiva: indica la massima capacità di forza che il sistema neuromuscolare è capace di esprimere attraverso l’intervento della sola componente contrattile, senza il riutilizzo di altre forme di energia; questa qualità è tipica delle azioni di salto da
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Informazioni tesi

  Autore: Marco Ricciari
  Tipo: Laurea liv.I
  Anno: 2016-17
  Università: Università degli Studi di Catania
  Facoltà: Scienze Motorie
  Corso: Scienze delle attività motorie e sportive
  Relatore: Mario Pulvirenti
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 36

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Parole chiave

calcio
fibre muscolari
pliometria
forza rapida
calciatore
forza esplosiva
fibre bianche
fibre rosse
fibre intermedie
forza veloce

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