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Benefici del karate sul miglioramento dei tempi di reazione

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essere rivolto anche al potenziamento fisiologico almeno nelle sue 
manifestazioni di velocità, di forza, di forza veloce (e quindi di 
tonicità muscolare), e di resistenza aerobica con una particolare 
attenzione alla mobilità articolare, la cui cura sarà necessaria anche 
se gli allievi si troveranno in fase di procerits II. Una cura particolare 
(ma ciò rientra nelle capacità coordinative), richiederà l’equilibrio 
specialmente dinamico ed in fase di volo perché dopo la crisi 
puberale, come è noto, non è possibile far progredire in maniera 
molto sensibile questa qualità. Le attività scelte dovranno avere, per 
quanto possibile, caratteristiche di estrema variabilità (quindi capaci 
di strutturare schemi motori per mappa elastica), al fine di creare un 
bagaglio di esperienze motorie quanto più ampio e variegato 
possibile. Da ciò una ulteriore conferma dell’opportunità di eseguire 
attività in ambiente naturale.   
 Anche in questo periodo l'esercizio fisico deve essere graduato in 
modo attento per evitare disturbi al processo di crescita. I sistemi 
cardiocircolatorio e respiratorio, ad esempio, non vanno sollecitati in 
maniera disordinata o massimale, l'esercitazione deve essere 
prevalentemente a carattere aerobico. Quindi l'allenamento in 
questa fase può già  essere rivolto al miglioramento delle prestazioni 
dell'apparato respiratorio e cardiocircolatorio, anche per favorire 
l'espansione della cassa toracica. Potranno essere inseriti esercizi 
di potenziamento per determinati gruppi muscolari e l'insegnamento 
di piccole acrobazie per sviluppare nel ragazzo un senso della 
spazialità  più completo e una maggiore sicurezza di sé.
4
 In questo 
periodo le differenze psicologiche fra maschi e femmine si 
accentuano ulteriormente, creando notevoli problemi di motivazione 
in campo femminile. Anche alcune differenze morfologiche vengono 
ad interferire sulle scelte metodologiche –didattiche del campo 
maschile rispetto al femminile, ma gli obiettivi rimangono 
sostanzialmente gli stessi. Sotto il profilo psicologico i maschi 
presentano una grande insicurezza nelle proprie capacità, frutto 
degli stati conflittuali nei confronti di tutto ciò che appare come 
“istituzione” (famiglia, scuola, regole, ecc.), e conseguentemente 
                                                           
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 Opera già citata (http://www.aks.it/corsi/approfondimento.html)  
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Informazioni tesi

  Autore: Marco Capodieci
  Tipo: Laurea liv.I
  Anno: 2011-12
  Università: Università degli Studi di Urbino
  Facoltà: Scienze Motorie
  Corso: Scienze delle attività motorie e sportive
  Relatore: Vincenzo Biancalana
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 74

FAQ

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bambini
karate
11
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