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Lo yoga: uno strumento pedagogico di alfabetizzazione emotiva per lo sviluppo empatico e sociale del bambino

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7 L’Ashtanga Yoga permette al praticante di comportarsi adeguatamente e coscienziosamente all’interno di spazi controllati e regolamentati per raggiungere, uno dopo l’altro, tutti i gradini dell’Ashtanga yoga, fino all’ultimo il Samadhi, lo stato illuminato in cui “il ricercatore, l’osservatore e l’osservato sono percepiti come una cosa sola” [2] dove l’uomo fa esperienza della grazia divina, ed è il ricongiungimento dell’uomo con Dio. Lo yoga è quindi una scienza esatta, che affonda le sue radici in tempi remoti e possiede una tradizione ben definita, la sua funzione è quella di compiere, attraverso il controllo del corpo, la regolazione del respiro e la conseguente focalizzazione mentale, l’unificazione contemporanea delle tre essenze connaturate all’essere umano: corpo, mente e spirito. Ciò avviene attraverso gli asana, posizioni controllate, con le quali il praticante scopre le sue potenzialità e i suoi limiti. Giorno dopo giorno, con un costante lavoro sui propri arti, sulla propria muscolatura e sul suo respiro, riesce a prendere coscienza di un sé fisico ben specifico e potenziale, il quale si fa percepire in tutta la sua gravità e pesantezza, superando la supremazia della mente sul corpo. Questa inversione è molto interessante, nello yoga il corpo è il soggetto, esso diventa il motore che gli permette di accettare la lentezza, nel dispiegamento dell’asana stesso. La mente, che per sua natura è veloce e ovunque, si sofferma su quella precisa postura, deve inoltre coordinare il movimento e la respirazione, osservare gli allineamenti e apportare correzioni al corpo, deve gestire i diversi stati emotivi che gli asana suscitano nel praticante, perché tutti gli asana, sono precise posizioni con diversi gradi di difficoltà e all’aumentare della consapevolezza corporea, il praticante conquista un’accettazione, una maggior consapevolezza e scioltezza del corpo. Si pensi alle capovolte per esempio, al restarci gradatamente per periodi di tempo sempre più prolungati, si comprende come le reazioni a questa modalità di stato invertito, possano essere inconsapevoli all’inizio, ma con il passare del tempo e
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Informazioni tesi

  Autore: Silvia Arditi
  Tipo: Tesi di Master
Master in Operatore yoga per bambini e la scuola
Anno: 2018
Docente/Relatore: Giuffrè Rosa
Istituito da: Federazione Italiana Yoga
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 43

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yoga
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