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Invecchiare bene con le ginnastiche dolci

Informazioni tesi

  Autore: Giulia Barigozzi
  Tipo: Laurea liv.I
  Anno: 2013-14
  Università: Università degli Studi di Ferrara
  Facoltà: Scienze Motorie
  Corso: Scienze delle attività motorie e sportive
  Relatore: Paola Bottoni
  Lingua: Italiano
  Num. pagine: 77

Con il presente elaborato sulla tematica degli anziani e ginnastiche dolci desiderio dimostrare come con le ginnastiche dolci possiamo lavorare sul benessere psico-fisico e sulla socializzazione di persone anziane, quindi usiamo queste tecniche per un invecchiamento e una qualità migliore dell’ultimo ciclo di vita.
Il movimento "dolce" per la promozione e il mantenimento della salute rappresenta il futuro dell’invecchiamento positivo della popolazione in quanto incide sullo stile di vita di ciascuno. La tesi tratterà l'argomento anziano ed i suoi cambiamenti psico-fisici e sociali; che cosa sono le ginnastiche dolci e i suoi princìpi fondamentali, i suoi benefici, i metodi (come il metodo Feldenkrais, Gerda Alexander con il metodo dell'Eutonia) e le attrezzature utilizzate ed il loro approccio tramite l'educatore; alcune proposte pratiche con descrizione di esercizi e metodologia di esecuzione.

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  Tipo: Laurea liv.I
  Anno: 2013-14
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15 rapporti familiari e questa spinta innovativa colpisce anche la ginnastica tradizionale, nascono così le ginnastiche dolci da diversi Capiscuola come Gerda Alexander con l’Eutonia, il metodo Feldenkrais e l’antiginnastica di Thérèse Bertherat (che verranno descritti al paragrafo 2.4). Tutte queste tecniche hanno in comune alcuni fondamentali principi. 2.2 I principi delle ginnastiche dolci I principi fondamentali che accomunano queste tecniche sono: ▪ Prendere coscienza dei propri movimenti: imparare a conoscere il proprio corpo attraverso la percezione e l’interiorizzazione del movimento; inutile è infatti la ripetizione meccanica del movimento proposto che non coinvolga la nostra psiche. Non conta tanto ciò che si fa ma la coscienza che si ha nel momento di fare. A poco a poco la percezione e le sensazioni diventeranno sempre più acute e aiuteranno nella modifica e nella correzione dei movimenti, atteggiamenti e posizioni abituali scorretti. ▪ Lavorare nella distensione e nella sensazione: le ginnastiche dolci non richiedono grandi sforzi ma molta attenzione e partecipazione, una sottile mobilizzazione delle fibre muscolari delle articolazioni per andare a toccare la sensibilità profonda. Lo sforzo deve essere quindi di sensazione non di imitazione. Una volta provata la sensazione di benessere provocata dallo stiramento, il corpo stesso senza il bisogno di pensarvi reclamerà il nuovo atteggiamento piacevole; infatti il corpo ha una memoria migliore della mente e se ha possibilità di fare esperienze piacevoli e di provare sensazioni di benessere cercherà di riprodurle in ogni situazione della vita quotidiana. ▪ Il corpo è un tutto unico: il corpo è considerato come unità psico-fisica infatti vi è una forte interdipendenza di ogni movimento; le cause dei dolori muscolari non vanno cercate nella sede in cui le avvertiamo ma altrove. Per questo si possono

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Parole chiave

corpo
attività fisica
esercizio
anziano
posturale
feldenkrais
ginnastica dolce
eutonia
aha
psico fisico

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