Psicofisiologia delle abitudini nelle attività motorie

1 INTRODUZIONE Quando si diventa esperti in un compito particolare, la quantità di energia richiesta dalla sua esecuzione diminuisce. Studi sul cervello hanno rivelato che il modello di attività associato a un’azione cambia a mano a mano che la competenza aumenta, e che nell’operazione sono coinvolte meno regioni cerebrali. Il talento ha effetti analoghi. Gli individui molto intelligenti devono fare meno sforzi per risolvere gli stessi problemi degli altri. Una generale “legge del minimo sforzo” si applica sia allo sforzo cognitivo sia allo sforzo fisico. La legge afferma che se vi sono vari modi di raggiungere lo stesso obiettivo, la gente alla fine tenderà ad adottare quello meno impegnativo. Nell’economia dell’azione, lo sforzo è un costo, e l’acquisizione di una competenza è guidata dal bilanciamento di costi e benefici. La pigrizia è profondamente radicata nella natura umana. Come chiunque può sperimentare, anche la richiesta di richiamare alla memoria e dire a voce alta il proprio numero di telefono o la data di nascita del proprio coniuge comporta un breve ma significativo sforzo, perché va tenuta a mente l’intera serie mentre si organizza la risposta; e questo è tanto più impegnativo quanto meno familiarità abbiamo con suddette informazioni. Ciò vale anche per un compito motorio, poiché questi è organizzato a livello cerebrale prima di poter essere messo in pratica. Occorre uno sforzo per mantenere simultaneamente in memoria parecchie idee che richiedono azioni separate o che devono essere combinate secondo una determinata regola: ripassare la lista della spesa quando si entra al supermercato, scegliere tra il pesce e il vitello al ristorante o per esempio ripassare i passi di una coreografia. Che cosa rende alcune operazioni cognitive più difficili e faticose di altre? L’Abitudine. Cos'è un'abitudine? L'abitudine è il processo mediante il quale un comportamento diventa abituale e, vi è un aumento incrementale nel collegamento tra il contesto e l'azione. Per azione si intendono sia attività mentali che motorie che, dopo un